Данный метод похудения является необычным и эффективным способом. Уже многие девушки испробовали методику на себе и оставили положительные отзывы. Способ рассчитан на чередовании разгрузочных дней. Название «6 лепестков» данная методика получила из-за того, что перед употреблением продуктов, необходимо начертить цветок с определенным количеством лепестков. Каждый из них будет символизировать день диеты. Таким образом, получается шестидневное меню для похудения.
Цветок необходимо расположить на видном месте. Это может быть кухонный холодильник для регулярного напоминания. Каждый день необходимо употреблять определенные продукты из монодиеты. Подобный способ позволяет сбалансировать собственное питание, уменьшить вес.
Меню для диеты 6 лепестков
Лепесток 1. В этот день можно употреблять рыбу. Продукт может быть приготовлен в пароварке или отварен обычным способом. В течение дня необходимо использовать 400-500 г рыбы. При приготовлении необходимо свести к минимуму использование соли и специй. Данные приправы задерживают жидкость в организме. В качестве напитков можно использовать минеральную воду или обычную, а также зеленый чай.
Лепесток 2. Можно употреблять овощи в любом виде. Морковь, перец, огурцы, лук, помидоры, брокколи – все эти продукты разрешено использовать. С их помощью можно сделать суп-пюре или салат. Заправлять блюда рекомендуется небольшим количеством оливкового масла.
Лепесток 3. В этот день следует сделать блюда из курицы. Специалисты рекомендуют использовать куриные грудки (500 г) для приготовления. Для похудения следует отваривать продукт. Пить можно травяные чаи или воду.
Лепесток 4. Данный рацион посвящен кашам, приготовленным на воде. Для этих целей подойдет овсяная, гречневая или рисовая крупа. Существует специальная гречневая диета. Ее можно использовать за основу данного питания.
Лепесток 5. Данное меню основано на употреблении творога 400-500 г. Необходимо брать продукт с низким содержанием жира. Помимо него, допускается прием других кисломолочных напитков.
Лепесток 6. Этот день – фруктовый. Яблоки, грейпфруты или киви. Их можно использовать в свежем виде, либо готовить из них фруктовые салаты или соки.
После системы похудения
По завершении каждого дня можно на оборотной стороне листа написать о своих ощущениях, о меню проведенного дня. Каждый разгрузочный день способствует очищению организма и снижению лишнего веса.
Очень часто излишний вес связан с психологическими и эмоциональными проблемами. Поэтому если похудеть традиционными способами не получается, следует обратиться к специалистам. Так, клиника психиатрии с богатым опытом поможет решить проблему.
После окончания диеты 6 лепестков, необходимо сделать небольшой перерыв. В это время не следует употреблять жирные, сладкие и мучные блюда. Через 1-2 недели можно возобновить прием блюд по меню 6 лепестков. Рецепты приготовления продуктов может быть разным. Следует отдавать предпочтение блюдам на пару и отварным. А чтобы закрепить результаты, необходимо и в дальнейшем придерживаться рационального питания и здорового образа жизни.
