Новым и эффективным методом для похудения является салат щетка. Рецепт этого уникального способа прост в использовании. Салат имеет разные названия и интерпретации. Его именуют «Щеткой», «Метелкой» или просто очищающим коктейлем. В любом случае, отзывы некоторых девушек свидетельствуют о том, что они смогли скинуть от 3 лишних кг. во время диеты с салатом. Специалисты рекомендуют употреблять полезное и эффективное блюдо после обильных застолий, праздников и перееданий.
Классический салат Щетка – рецепт для похудения
Существуют различные варианты и пропорции исполнения блюда. Но основной ингредиент не изменен – это свекла. Данный продукт очищает организм от лишних шлаков и накоплений. Поэтому салат Щетка не только вкусный, но и полезный.
Для традиционного блюда понадобятся:
- свекла (1 шт.);
- ½ кочана капусты;
- морковь (2 шт.);
- масло оливковое (2 ст.л.);
- лимонный сок, соль и специи по вкусу.
- Все овощи необходимо мелко измельчить. Сделать это можно с помощью ножа и разделочной доски, либо использовать специальную терку.
- В подготовленную емкость необходимо выложить порезанную капусту. Ее нужно помять руками, чтобы появился сок. Таким образом, овощ станет мягким и сочным.
- В тарелку добавляют морковь и свеклу. Продукты тщательно перемешивают.
- Полученное блюдо заправляют оливковым маслом и специями.
Вышеописанные пропорции салата Щетка рассчитаны на 2 приема пищи. Для того чтобы уменьшить калорийность блюда, рекомендуется заправлять овощи 0,5-1 ст.л. масла.
Салат Щетка или Метелка обладает рядом полезных витаминов. Поэтому такое блюдо особенно актуально весной. Во время авитаминозов необходимо подбирать сбалансированные диеты. Салат Щетка считается прекрасным вариантом для уменьшения лишних объемов и килограммов.
Рецепт салата от Елены Малышевой
Известная телеведущая оставила только положительные отзывы от применения данного блюда. Ее рецепт несколько отличается от вышеописанного варианта. Малышева предлагает взять капусту, морковь и свеклу в пропорции 1:1. Все овощи измельчают на мелкой терке и перемешивают в тарелке. 
Основное отличие двух рецептов заключается в заправке. Телеведущая советует добавлять в блюдо только сок лимона. При этом, необходимо исключить масло и соль. Благодаря регулярному применению Метелки можно скинуть от 3-5 кг. Ведь существует общеизвестный факт, что соль способствует отложению жидкости в организме. Поэтому диетологи сходятся во мнении, что салат Щетка оказывает больший эффект по рецепту Малышевой.
Как правильно принимать салат Щетка?
Диета с помощью вышеописанных способов похожа на разгрузочные дни. Можно использовать различные варианты для похудения.
- 2-3 разгрузочных дня в неделю с помощью Метелки.
- Добавление к рациону диеты БУЧ.
Каждый человек может составить индивидуальное питание с помощью салата Щетка. Легкое и полезное блюдо можно употреблять на завтрак и ужин. А на обед съедать низкокалорийный суп из спаржи или другой продукт.
Необходимо помнить и о противопоказаниях. Щетка не рекомендуется людям с:
язвенными болезнями;
- гастритом;
- диабетом;
- диареей;
- заболеваниями кишечника и печени.
Специалисты рекомендуют начинать диеты с салатом, используя небольшие порции. Для начала это может быть блюдо на ужин. Если организм чувствует себя хорошо, то после нескольких дней можно перейти к разгрузочной системе питания.
Отзывы о похудении при помощи салата Щетка
Приводим наиболее подробные отзывы о вышеописанной системе питания.
Мария, 26 лет. Я пробовала салат щетку на протяжении 7 дней. Это были разгрузочные дни. То есть, я ела на завтрак, обед и ужин смесь из овощей. Иногда добавляла в салат свежее яблочко. Оно тоже очень хорошо воздействует на похудение. Полностью «сидеть» на щетке очень голодно. Поэтому приходилось добавлять кусочек отварной курицы или рыбы. В итоге за неделю скинула 1,5 кг. Результат очень порадовал. Во время рациона делала физические упражнения в домашних условиях.
Елена, 30 лет. Только недавно узнала, что мой любимый овощной салатик носит название Метелка. Пыталась целый месяц есть только его на ужин. Иногда увеличивала пропорции, чтобы ощутить чувство насыщения. Считаю, что для лета – это идеальный вариант. В животе сразу чувствуется легкость. При этом, после 18.00 я не ем. Весов у меня нет, но увидела, что талия слегка уменьшилась.
Инна, 39 лет. В интернете многие советуют чередовать щетку с буч-питанием. Я так и делала. Результат превзошел все мои ожидания. За месяц скинула 4 кг. Совмещала диету с беговыми занятиями. Продолжаю эксперимент. До диеты во мне было 68 кг. Сейчас – 64 кг.
Вышеописанные отзывы наглядно показывают, что похудеть с помощью салата Щетка возможно. Главное – стремиться к достижению заветной цели и дополнять процесс занятиями спортом. Салат Щетка, рецепт для похудения указан выше, идеально подходит для женщин, ценящих свое время.
