Как быстро похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки

Пухлые щёчки у всех ассоциируются с чем-то милым и ангельским. Но со временем и возрастом, они могут стать полными и напоминать только о лишнем весе. Поэтому женщины так часто хотят услышать советы, как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки.

Особенности строения лица

Уменьшать щеки рекомендуется только в комплексе со всем телом. Качественные фитнес-упражнения, полезные диеты и правильный рацион питания хорошо действуют не только на организм, но и на то, как выглядит лицо.

Многие часто задумываются над тем, чтобы похудеть только в одном определённом месте. Будь то ноги, живот или лицо. Но дело в том, что тело содержит жир по всей своей комплекции. Во время тренировок и диет тело вынужденно для начала переработать жировые отложения. Но так получается, что в зависимости от генетики, организм наугад выбирает эти жировые клетки, поэтому нет гарантии, что именно желанный участок тела похудеет. Лицо именно из-за строения костной системы тоже может иметь объемные и пухлые части. Ну а с возрастом можно заметить, что полные щёки начинают свисать, это происходит из-за снижения выработки коллагена, который отвечает за эластичность и упругость кожного покрова. Изменить свой возраст нельзя, так же как и генетику, но похудеть в лице всё ещё остаётся возможным.

Как избавиться от лишнего жира и похудеть в лице с помощью диеты

 
Классическая стратегия в борьбе с калориями может помочь уменьшить щеки и помимо этого сжечь лишние жиры в других областях тела. Для практического занятия стоит завести небольшой блокнот, в котором придётся записывать отчёт о ежедневном употреблении калорий.

В течение первой недели можно ограничить себя от 500-1000 калорий. Этого можно добиться уменьшим порции пищи или исключив определённые лакомства оттуда. Это поможет сбросить 1-2 кг. За неделю.

Конечно, иногда появляется желание ускорить процесс и полностью урезать себя в калориях. Но такой выбор может иметь витальный исход, особенно для лица. Ведь резкие изменения для организма могут затормозить метаболизм, а это только усложнит потерю веса. Помимо всего строгие диеты могут способствовать провисанию кожи на лице, превратив пухлые щечки в морщины. Кожные покровы растягиваются, поэтому резкая потеря веса не даёт достаточно времени для её постепенного приспособления.

Не многим подходит просто постепенно лишать себя лакомств. Поэтому необходимо знать об основных продуктах, которые не только могут хорошо повлиять на кожу лица, но и способствовать избавлению от полноты.

Свежие фрукты, овощи позволяют вернуть тонус. Натуральные витамины, которые помогают поддерживать здоровье эпидермиса. Помимо всего фрукты и овощи содержат немного калорий и могут утолить потребность в «сладеньком».
 

Упражнения и гимнастика для лица в домашних условиях

Стоит ориентироваться и выбирать для себя любые упражнения, которые способствуют хорошему кровообращению во всём теле. Эти упражнения улучшают физическое состояние и внешний вид лица, несмотря на его форму. Оживленная прогулка, легкая поездка на велосипеде или водная аэробика тоже входят в перечень этих упражнений. Если разработать для себя ежедневную программу по физическим упражнениям, уделять им как минимум час в день, то ускорится потеря веса и улучшится здоровье, а также всё это положительно скажется на лице.

Существуют специальные гимнастики для лица, которые позволяют скорректировать контур. Из наиболее эффективных методик, как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки, можно выделить:

• Упражнения японского массажа для лица Асахи. Данные занятия очень эффективны для обозначения области скул. Движения пальцами должны быть слегка надавливающими. Ими проводят от носа в сторону уха и вниз к шеи. На фото продемонстрированы подробно движения. Выполнять занятия рекомендуется ежедневно по 10-15 мин в течение 10 дней.

• Фейсбилдинг для щек и скул является гимнастикой, направленной на укрепление лицевых мышц. Такие упражнения особенно необходимы женщинам после 40-50 лет, когда в этих местах появляются кожные складки и брыли.

Также для профилактики кожи лица, можно прибегнуть к освежающим маскам, особенно в летнее время, когда организм подвергнут обезвоживанию. Чтобы избежать накопления жидкости в организме ( из-за чего лицо тоже, может выглядеть пухлым) стоит употреблять умеренное количество воды в день, как советуют многие диетологи и врачи 2л. Находясь под палящим солнцем нельзя забывать наносить солнцезащитный крем. Для того чтобы улучшить кровообращение, можно периодически делать «контрастный душ» для проблемных зон.