Второй подбородок – скопление жировых волокон под выступом. Многие женщины и мужчины сталкиваются с этой проблемой. Они стараются узнать, как убрать двойной подбородок быстро. Но не надо впадать в отчаяние и бежать к пластическим хирургам. Ведь эта задача является довольно простой и выполнимой в домашних условиях.
Правильное питание
Первое, на чем необходимо сконцентрироваться, так это на питание. Часто, виновником образования второго подбородка, является лишний вес. В таком случае, необходимо пересмотреть свой рацион. Стараться сократить употребление жирной еды и сладостей.
Рекомендуется больше употреблять фруктов, овощей и продуктов, содержащих клетчатку. И самое главное, нужно пить больше воды. Ведь давно известный факт, что наш организм на 70 процентов состоит из этого вещества. Если употреблять необходимое количество жидкости, то можно улучшить эластичность кожных волокон.
Упражнения для избавления от двойного подбородка за неделю
Но сама только диета не поможет достичь нужного результата. Следующим этапом к успеху будет специальная тренировка для мышц подбородка, которой нужно уделять около 20 минут на день.
Комплекс состоит из следующих упражнений:
1. Заняв горизонтальное положение, необходимо поднимать голову верх, и стараться напрячь мышцы шеи и подбородка. При этом верхняя часть вашего тела остается неподвижной, работает только голова и шея.
2. Становимся ровно, выпрямив плечи и положив на них руки. Теперь нужно сделать вдох и максимально вытянуть шею, при этом, не давая плечам подняться вверх. Необходимо задержатся так на десять секунд и вернутся в исходное положение. Сделать не менее 10 повторений.
3. Это задание заключается в том, чтобы произносить гласные буквы “И”, ”У”, при этом максимально напрягая лицевые мышцы. Длина звука должна быть 5-10 секунд, а повторять их надо по 10 раз каждый.
4. Отличным тонизирующим средством для мышц подбородка является массаж. Для этого, тыльной стороной руки, необходимо выполнять равномерные похлопывания по нужной зоне. После этого, добавить до комплекса растирающие движения и легкие пощипывания. Это поможет разогреть мышцы и улучшить приток крови.
Эффективные маски для второго подбородка
Диета и физические упражнения отлично помогают избавиться от данной проблемы быстро, но усилить их эффект помогут специальные косметические маски для лица. Именно они смогут обогатить кожу необходимыми компонентами, улучшающими ее эластичность. Готовые вещества для маски можно купить в аптеках, но зачем лишний раз тратится, если все можно приготовить дома.
Вот несколько рецептов:
1. На основе дрожжей. В одну столовою ложки сухих дрожжей добавить теплого молока и перемешать до образования густой однородной массы. Дать настоятся 30-40 минут.
2. На основе картофеля. Приготовить картофельное пюре, и в еще теплый продукт добавить молока. Все перемешать до равномерного состояния. Перед применением добавить немного меда.
Конечно, за один день избавится от двойного подбородка невозможно, но если регулярно выполнять все вышеперечисленные инструкции, то скоро вы можете порадоваться первым результатам. В этом деле все зависит только от настойчивости и желания человека дойти до заветной цели. Ведь каждая женщина может быть красивой и ухоженной, если регулярно заботиться о себе.
