Кожа после 30 лет еще достаточно молода, но изменения все-таки происходят. С возрастом обмен веществ в организме замедляется, тем самым меняя работу внутренних органов и состояние кожи. Кожный покров терпит ряд изменений: утолщается эпидермис, становится более сухой, образуются морщины и пигментные пятна.
Расстраиваться не стоит, процесс старения можно замедлить, следуя упомянутым в данной статье советам.
Общие рекомендации для женщин после 30 лет
1. Одним из самых важных аспектов для красивой кожи является правильное питание. Исключение из своего ежедневного рациона большого количества фаст-фуда, сладкого, выпечки, жареного даст быстрый видимый результат. Добавьте по возможности как можно больше свежих фруктов, овощей и зелени.
2. Употребление 1,5-2 литра чистой питьевой воды в день приводит кожу в увлажненное и сияющее состояние.
3. Про вредные привычки – курение и распитие алкоголя — необходимо забыть раз и навсегда!
4. Во избежание серого и тусклого оттенка лица необходим здоровый, крепкий сон. Для каждого человека количество часов для того чтобы выспаться индивидуально. Например, кому-то хватает 6 часов, а кому-то и восьмичасовой сон будет недостаточным.
5. Кожа является гормональным органом, поэтому любой стресс сказывается на ней негативно. Стоит научиться правильно реагировать на происходящее вокруг и давать расслабляться себе каждый день.
6. Занятие спортом обеспечивает высокое потоотделение, давая коже очиститься от шлаков и токсинов. Кроме того, регулярные физические нагрузки придают лицу свежий и румяный вид.
Список косметических процедур
Из-за высокой эффективности большим успехом у женщин после 30 пользуются следующие услуги, предлагаемые косметологией:
- мезотерапия – процедура, при которой под кожу с помощью уколов вводят коктейль с аминокислотами, гиалуроновой кислотой, витаминами. Мезотерапия способствует
- регенерации кожного покрова и повышению эластичности;
- глубокий пилинг проводят путем снятия верхнего слоя и части эпидермиса. После такого мелкие морщины исчезают, удаляются пигментные пятна. Самыми популярными
- являются химический пилинг и фруктовый;
- миостимуляция – четко направленное токовое воздействие в виде импульсов, которые стимулируют работу лимфатической системы, улучшают кровообращение. При этом укрепляется мускулатура, выравниваются морщины;
- массаж для омоложения и поддержания лица в хорошем состоянии является важной частью ухода за собой. Массажные действия обеспечивают приток крови, и приводит лицевые мышцы в тонус. Косметологи предлагают ручной, ультразвуковой и вакуумный. Тем, у кого угревая сыпь, дерматит и другие воспаления массаж противопоказан;
- лифтинг обеспечивает безоперационную подтяжку лица. Механизм действия заключается в воздействии радиочастотного излучения на кожу, происходит глубокое прогревание тканей. Благодаря нагреванию в работу включаются все структуры кожи, начинают активизироваться клетки-фибробласты и происходит выработка коллагена и эластина.
Однако многие специалисты по омоложению не советуют рано начинать колоть гиалуроновую кислоту и ботокс, т.к. кожа в возрасте до 40 лет еще способна регенерировать и с небольшими изменениями может справиться сама. Несвоевременное использование уколов и жестких процедур делает ее ленивой, и процесс старения начинается быстрее.
Уход за лицом в домашних условиях
Любая ухоженная женщина должна знать, что утренний и вечерний уход состоит из 3-х последовательных этапов:
1. Очищение. Средство выбираем исходя из своего типа кожи:
сухая и чувствительная требует мягкого бережного ухода. Для этой цели подходит молочко. Молочко растираем в руках и нежно массируем все участки;
очищение нормальной или комбинированной кожи можно делать любыми понравившимися средствами. Однако стоит помнить, что агрессивные средства, содержащие ПАВ, не подходят;
обладательницам жирного типа в самый раз будет умывание пенкой, которая нормализует салоотделение и устраняет неблагоприятную микрофлору, образующую высыпания.
Про умывание мылом следует забыть, т.к. оно сильно сушит кожу.
2. Тонизирование. Протирать лицо тоником нужно для того, чтобы смыть остатки грязи, косметики и обеспечить лучшее проникание крема в дальнейшем.
3. Увлажнение/ питание. Утром наиболее подходящим будет увлажняющий крем с SPF-фильтрами и витамином С. Вечером – питательный крем с ретинолом, пептидами и коллагеном, замедляющие старение кожи. Косметологи настоятельно рекомендуют обращать внимание на этикетки. Если на ней написано «40+», то таким средством рано пользоваться!
Для дополнительного ухода 1-2 раза в неделю надо очищать лицо от ороговевших клеток и наносить различные маски.
Средство для отшелушивания можно купить в аптеке или сделать самой дома. Скрабировать зрелую кожу не рекомендуется, т.к. грубые частицы могут только навредить, поэтому лучше использовать что-то более деликатное:
- гоммаж – косметическое средство, после нанесения которого необходимо дождаться полного высыхания, а после – смыть круговыми плавными движениями. Гоммаж удаляет с лица излишки кожного сала, загрязнений и отмершие клетки эпидермиса;
- пилинг фруктовыми кислотами мягко отшелушивает кожу, не травмируя и не царапая ее. Его можно купить в готовом варианте в аптеке или приготовить самой из лимона или киви, например;
- эксфолиант растворяет верхний слой кожи посредством натуральной или химической кислоты. Является наиболее агрессивным методом из 3-х предложенных вариантов.
Чтобы сделать кожу еще красивее можно воспользоваться масками собственноручного приготовления. В качестве ингредиентов подойдут фрукты, овощи, кисломолочная продукция, аптечные средства.
Например, омолаживающий эффект даст маска из одного сырого куриного желтка, сметаны, растительного масла, сока петрушки и меда. Ингредиенты перемешать и нанести на лицо на 15-20 минут. Смыть теплой водой.
В летний период маской могут быть любые свежие фрукты и ягоды. Малину, черешню, яблоки, абрикосы и др. превратить в кашицу и распределить по лицу. Выдержать 20-25 минут и смыть. Такая маска даст витаминного заряда коже, а главное — ценного витамина С.
Несмываемую масляную маску для мелкоморщинистого типа кожи можно сделать, смешав 2-3 ч.л. масла шиповника, 1-2 ч.л. арганового масла, 1-2 ст.л. сока алоэ вера и 1-2 ч.л. глицерина. Полученную масляную смесь нанести на 20-30 минут, после – промокнуть излишки салфеткой.
В любом уходе для поддержания себя в здоровом, молодом и красивом состоянии необходима регулярность! Только систематический подход в уходе за лицом способен показать нужный результат.
