Чем обусловлена боль в пятке после отдыха, долгой ходьбы или после сна и как лечить данный недуг — расскажет данная статья. Пятка человека — самый главный амортизатор стопы, на который обращена значительная часть нагрузки. В области пяток сосредоточено множество мелких кровеносных сосудов с нервными окончаниями, которые связаны со всем организмом. Появление болезненности в пятках различной интенсивности свидетельствует о наличии проблем со здоровьем, с которыми чаще всего сталкиваются пожилые пациенты, спортсмены или женщины, любящие ходить на каблуках.
Причины боли — что это
Если у человека болят пятки, трудно вставать по утрам уже значительный период времени и в основном после отдыха или сна, то этому явлению есть масса объяснений. Давать знать о себе болью пятка может по совершенном неожиданным причинам. Развитию боли в пятке способствует целый ряд факторов, основными из которых являются:
- нарушения метаболических процессов в организме,
- образование сухих мозолей,
- чрезмерная физическая активность,
- микроповреждения и травматизация стоп,
- беременность,
- лишний вес,
- выраженное плоскостопие,
- хронические недуги,
- возрастные изменения.
- В первую очередь выделяют причины, не имеющие отношение к патологическим изменениям в тканях. Чаще всего боль в пятке связывают с ношением неудобной обуви, которая может быть либо мала, либо велика или просто не подходит по полноте ступни. Но даже, если обувь сидит на ноге идеально и сделана из качественных материалов, то виновниками боли в пятке становится длительное ношение обуви на каблуках. Здесь, боль, как правило, может причинять беспокойство на обеих ступнях.
- Другой составляющей боли в пятке может выступать лишняя масса тела. В этом случае нагрузка на опорно-двигательный аппарат распределяется неравномерно, в результате чего происходит излишнее давление на позвоночный столб, и как следствие, появление боли.
- Травматический фактор тоже является частым при возникновении болевого синдрома в области пятки. Растяжение сухожилий, ушибы и переломы нарушают целостность связочного и мышечного аппарата и он дает знать о себе болевой чувствительностью.
- Наиболее распространена боль в пятке из-за заболевания, которое имеет научное название «подошвенный фасциит» или пяточная шпора. Недуг характеризуется воспалением связок (фасций) между кожей и костью. Для этого заболевания характерно появление боли в утренние часы, как раз после сна. Причинами фасциита могут служить:
- плоскостопие,
- травмы
- и перенапряжение в ногах.
Болезнь считается возрастной и развивается у пожилых пациентов преимущественно. В группе риска также находятся легкоатлеты, бегуны и все те, чья трудовая деятельность связана с длительной работой на ногах. - Воспаление ахиллова сухожилия заявляет о себе в результате перегрузки стопы во время физического перенапряжения икорной мышцы ноги. Боль может сопровождаться покраснением и припухлостью.
- Бурсит, образованный на пяточной кости, является заболеванием патологического генеза. Проявления весьма классические: отек, боль, покраснение. Пятка обычно болит ближе к середине.
- Деформация кости. Часто развивается вследствие гиперкальциемии. В итоге нагрузка на стопу распределяется при ходьбе неравномерно, и появляется боль. Установить точный диагноз сможет только опытный компетентный специалист. Возможно потребуется консультативный очный прием у ортопеда, хирурга, фтизиатра, невропатолога и терапевта, ревматолога, но нередко пациентов с подобными проблемами направляют к подологу. Подолог — это специалист узкого профиля, чья компетентность сосредоточена на заболеваниях голени и стопы. Он сможет заменить пациенту сразу нескольких врачей одновременно: ортопеда, травматолога, нейрохирурга.
Как выявляется заболевание?
Диагностические методы зависят от жалоб пациента. Обычно проводят следующие диагностические обследования. Это
- рентген голеностопа,
- УЗИ голеностопа,
- МРТ,
- анализ крови на содержание глюкозы,
- исследование костной ткани (денситометрический метод),
- общий и биохимический анализ крови,
- взятие костной ткани на биоптат.
Медикаментозная терапия
1. При отсутствии острых состояний необходимо введение (втирание) кремов группы НПВП с противовоспалительным действием. К таким препаратам относят
- Диприлиф,
- Диклофенак,
- Фастум гель,
- Вольтарен.
По врачебным рекомендациям эти лекарственные средства могут быть использованы в комплексном терапевтическом лечении при боли умеренной тяжести. Лекарства могут вводиться внутримышечным способом. Среди препаратов выделяют:
- Ибупрофен,
- Мовалис,
- Дексалгин,
- Фаниган и другие.
При болезненности в пятке различного генеза необходим скоординированный комплекс лечебно-профилактических мероприятий. Это:
- проведение лечебного массажа. Массаж поможет снять мышечный спазм и напряжение. Контрастные температуры при проведении массажа дают ощутимый терапевтический эффект. Для этого чередуют прогревание и ледяные компрессы;
- ЛФК, в частности, хождение на полупальцах и на ребре стопы. Лечебная гимнастика нужна для лучшей подвижности стопы и проработки связочного аппарата. ЛФК-комплекс, разработанный для стоп, может выполняться с помощью вспомогательных снаряжений. Так, катание мячика или бутылки подошвенной частью стопы благоприятно отразится на кровообращении в этой области и ослаблении боли;
- применение ортопедических приспособлений. Стельки необходимы для разгрузки стопы. Ношение супинаторов и подпятников в значительной мере ослабит нагрузку на пятку и убережет от микротравм. Приобрести данные изделия можно в ортопедических салонах-магазинах;
- местные противовоспалительные мази с анестезирующим действием помогут купировать боль. Их прием оправдан в остром периоде;
- разогревающие мази для улучшения кровотока в стопе. Препараты, усиливающие прилив крови к тканям, это такие как Феналгон, Капсикам, Долгит;
- мультивитаминные комплексы с кальцием нужны для укрепления костей;
- физиотерапия — метод, который применяется по назначению врача;
- диетический рацион и особенные рекомендации в питании.
Как лечить рецептами народных знахарей
Народная медицина имеет богатый запас рецептов, которые эффективны при такой проблеме как боль в пятках после сна.
1. Растирания. Растирания необходимы для того, чтобы усилить кровоток в тканях стопы. Обычно для этого применяют спиртовые или водочные компрессы. Для снятия боли можно использовать камфорное масло, спиртовые настойки календулы, девясила и цвета зверобоя. Процедура снимает болевой порог и улучшает кровоснабжение. Утренняя боль в итоге значительно снижается. После растирания лучше надеть теплые носки из чистой шерсти.
2. Прикладывание листа лопуха. Лопух обладает противовоспалительным свойством и хорошо снимает отечность, усталость в ногах. Лист свежего лопуха срывают и тут же прикладывают к пятке гладкой стороной. Лучше такой растительный компресс делать на ночь.
3. Компрессы
- корень хрена.
- жгучий перец.
- сырой картофель.
- чеснок.
- черная редька.
Для компресса нужно измельчить сырье и прикладывать его к пятке на некоторое время, укрыв пятку полиэтиленом, а затем надевают шерстяные носки.
4. Солевые ванночки помогут сгладить болезненные проявления и снимут воспалительный процесс.
Профилактические меры
Специалисты рекомендуют соблюдать следующие меры:
- полноценный отдых для ног;
- избегание долгого стояния;
- отказ от обуви с неправильной колодкой и обуви с высокими каблуками;
- контроль массы тела;
- ношение супинаторов и ортопедической обуви;
- проведение регулярной лечебной гимнастики для стоп.
Эти меры помогут устранить болезненные ощущения, особенно часто возникающие по утрам. Ведь некоторым женщинам даже трудно вставать из-за сильных неприятных ощущений.
