Дефицит йода является распространенной проблемой. Он может вызвать существенные проблемы в организме. Многие регионы являются зоной сниженного поглощения йода. Поэтому появляются характерные признаки йододефицита. Своевременное восполнение элемента, знание, в каких продуктах он содержится – позволит сохранить свое здоровье.
Дефицит йода в организме женщины – симптомы и признаки
Важный микроэлемент необходим в первую очередь для нормального функционирования щитовидной железы. Оптимальный уровень этого вещества позволяет нормально распределять гормоны в организме.
Организм человека не способен сам производить йод. Поэтому, чтобы поддерживать его надлежащий уровень, необходимо придерживаться соответствующей диеты. Природный источник йода – рыба и морская вода. Однако даже жители прибрежный районов порой испытывают дефицит полезного минерала.
Недостаток йода у любого человека может привести к гипотиреозу. Данное заболевание отражается, в первую очередь, на работе щитовидной железы. Поэтому так важно знать основные признаки йододефицита:
- Уменьшение физической работоспособности, общая усталость и отсутствие энергии часто наблюдаются при большом недостатке микроэлемента.
- Медлительность, нервное напряжение и стрессы.
- Частый пульс без других видимых причин.
- Замерзание конечностей в теплую и жаркую погоду.
- Дисбактериоз и нарушения работы желудочно-кишечного тракта (запор, понос).
Специалисты рекомендуют ежегодно проходить комплексное обследование, чтобы во время обнаружить недостаток полезного минерала в организме.
Лечение йододефицита – список препаратов
При отсутствии лечения гипотиреоз может привести к анемии и проблемам с работой сердца и легких. У женщин может стать основным фактором для развития бесплодия и проблем во время вынашивания ребенка. Серьезный дефицит йода в период беременности может стать причиной выкидыша, рождения мертвого плода или преждевременных родов.
Хорошим источником йода в рационе является соль поваренная и йодированная. Она была введена для продажи специально, чтобы устранить недостаток важного элемента в нашем питании. В продаже есть также минеральные воды с дополнительным содержанием йода.
В рацион необходимо обязательно добавлять продукты, богатые йодом
- морепродукты (креветки, сельдь, минтай, мойва, камбала, горбуша, тунец),
- морская капуста,
- фейхоа,
- молочные продукты,
- рис,
- зелень,
- яйца,
- мясо.
Овощи, которые способны восполнить йод , можно употреблять в сыром или термически обработанном виде. Фрукты также позволяют избежать дефицита йода.
После консультации с врачом можно принимать специальные препараты, показанные при дефиците йода:
- Йодомарин;
- Йод-актив;
- Йодид;
- Йодофол.
Список препаратов большой. Поэтому каждый человек сможет восполнить недостающий элемент. Основные симптомы дефицита йода в организме женщины позволят задуматься о состоянии своего организма. Если найден один или несколько признаков, то необходимо пройти комплексное обследование у терапевта и эндокринолога.
Специалисты рекомендуют регулярно выезжать на море. Соленая вода и соответствующий климат позволят сохранить оптимальный уровень йода. Если такой возможности нет, то вышеописанные рекомендации и список продуктов помогут наладить работу организма.
