Каждый день мы вдыхаем, пьем и потребляем не только нужные нам вещества, но и, попутно, вредные. А всевозможные причины – нарушение метаболизма, плохие привычки, стрессы и прочее – мешают организму их утилизировать и «выдворять». Токсины скапливаются, отравляют клетки, портят кровь. Что же делать? Использовать способы, как вывести из организма шлаки и токсины в домашних условиях. Создавать условия, при которых он будет справляться с мусором гораздо быстрее и эффективней.
Питание для очищения организма от шлаков и токсинов
Прекрасно чистят организм салаты из самых простых овощей: моркови, свеклы, капусты, репы, сельдерея, редиса, тыквы, топинамбура. Смесь тертой свеклы и моркови с капустой не зря называют «метлой», это блюдо, полное клетчатки и, одновременно, витаминов, отлично справляется с «уборкой» и желудка, и кишечника. Подробный рецепт салата «Метелка».
«На пятерку» очищает изнутри и талая вода, которую несложно приготовить в холодильнике. Поставьте кастрюльку с обычной водой в морозилку. В процессе замерзания она разделится на чистый лед и беловатую мутную взвесь – последнее нужно выбросить, а лед разморозить и пить. 
Существуют разные детокс-диеты. Предлагаем наиболее эффективный способ очищения в домашних условиях.
- Засыпьте в термос стакан гречки и влейте 2 стакана кипятка.
- Через 3 часа кашу можно есть.
- Утром запивайте ее томатным соком, в обед дополняйте овощным салатом, на ужин добавьте яблоки или виноград.
Во время диеты, а рассчитана она на месяц, пейте побольше качественной сырой воды. Благодаря такому режиму, вы оздоровитесь и сбросите 9-12 лишних килограммов.
Тибетский способ:
- Круглый рис (количество столовых ложен должно равняться числу ваших лет) залейте холодной водой и уберите в прохладное место.
- Поутру достаньте ложку замоченных зерен, промойте, несколько минут проварите и съешьте натощак, обязательно без соли.
А оставшуюся крупу залейте новой, чистой водой и спрячьте в холодильник до следующего утра. Вымоченный рис впитывает грязь, скопившуюся в кишках словно губка – не зря этот способ питания практикуют ламы.
Упражнения и процедуры для очищения организма от токсинов
Физические нагрузки, будь то занятия в тренажерном зале или работа на дачном участке, способствуют тому, чтоб вредные вещества выделялись через кожу. Бегайте, прыгайте, катайтесь на велосипеде, танцуйте, пейте при этом достаточно много воды и потейте на здоровье.
Великолепные очистители – сауна и баня. Впрочем, если нет возможности посещать парилку, устройте себе специальную ванну.
Приготовьте смесь из 200 граммов морской и обыкновенной соли, капните немножко эфирного масла (подойдут пихта, розмарин, грейпфрут, лаванда) и растворите в негорячей воде. Две ванны в неделю ускорят обмен веществ, благотворно скажутся на коже и мягко удалят токсины из суставов.
Травы для чистки организма
Мощное средство – отвар хвоща: залейте кипятком (300-350 г) три столовые ложки этой травы и дайте настояться в термосе. Употреблять питье лучше на ночь.
Изгоняет шлаки (особенно из сосудов) и отвар обыкновенной лаврушки. Измельчите 7-8 лавровых листочков, добавьте литр кипятка, подержите 5 минут на тихом огне и дайте несколько часов отвару постоять. Пьют это средство в течение дня по глотку. Снадобье не только чистит, но и лечит многие расстройства, аллергии, например.
Подспорьем в вашей борьбе за чистоту будет также старый, добрый чай с ромашкой или мятой.
Существуют разные методы, как вывести из организма шлаки и токсины в домашних условиях. Комплексное воздействие снаружи и изнутри поможет быстро устранить скопление вредных веществ. Ведь внутренние «засорения» сказываются на состоянии кожи и здоровья в целом.
