Семена льна играют большую роль в народной медицине, они являются универсальным средством от многих заболеваний. Врачи в наше время солидарны с мнением древних лекарей о том, как принимать семена льна для похудения и очищения кишечника. Они полезны для здоровья, содержат много витаминов и минералов. Широко используют льняное семя для уменьшения лишних килограммов.
Польза льняных семян для человека
Процесс похудения тесно связан с очищением организма. Семена льна содержат много клетчатки, которая способствует улучшению пищеварения и выводу различных токсинов из организма. В этом средстве присутствуют витамины и минералы, жирные кислоты, которые благоприятно влияют на общее состояние всего организма. Кроме того, они способствуют укреплению иммунитета и защитной системы организма. Худеющие девушки, которые принимают семена льна, отмечают, что с ними вес уходит быстрее, а самочувствие улучшается.
Семена льна обладают некоторыми свойствами, которые способствуют похудению:
- ускорение обменных процессов;
- улучшение пищеварения;
- положительно влияют на печень;
- улучшение работы кишечника;
- выводят токсины и вредные вещества из организма;
- способствуют выводу жидкости;
- благоприятно влияют на кожу и волосы;
- укрепляют иммунную систему.
Первое время после включения семян льна в рацион желудку будет трудно справиться с нагрузкой, но помочь ему можно, если пить более двух литров чистой воды в день.
Семена льна помогают похудеть, потому что они разбухают после попадания в желудок, а значит помогут избежать переедания. Человек съедает меньшую порцию, а значит и меньше калорий, но при этом наедается. Это способствует уменьшению веса.
Еще одним свойством семени льна и продуктов из него изготовленных является слабительный эффект. Поэтому из организма выводятся все шлаки и токсины в течение короткого промежутка времени. Это также ведет к снижению веса.
Рекомендуется употреблять семена льна, или льняное масло, утром на голодный желудок, запивая большим количеством воды. При этом происходит образование защитной оболочки в желудке, которая препятствует всасыванию вредных веществ. Кроме того, при употреблении льна утром организм берет из них максимальное количество витаминов и питательных веществ. Содержащийся в семени льна растительный белок благоприятно влияет на работу всех внутренних органов и кровеносной и нервной систем.
Семена льна содержат большое количество жирных кислот, способствующих выводу холестерина, а также нормализации уровня сахара в крови, что уменьшает тягу к быстрым углеводам, то есть сладкому и мучному. Льняное семя показано к применению людям с сахарным диабетом второго типа.
Приятным побочным эффектом при употреблении семян льна во время похудения является выработка коллагена, который помогает коже быть более гладкой, эластичной и упругой.
Семена льна, благодаря своим обволакивающим средствам, способствуют улучшению работы желудка и ускорению обмена веществ.
Противопоказания к применению
Не стоит возлагать на семена льна и продукты из него большие надежды в похудении, так как их очищающие свойства являются лишь вспомогательным инструментом в борьбе с лишним весом. Для достижения видимых результатов недостаточно просто включить в свой рацион льняное семя, нужно перестроить режим питания и добавить физические нагрузки. Перед тем, как принимать семена льна для очищения кишечника и похудения, следует внимательно изучить противопоказания. Можно заранее проконсультироваться с гастроэнтерологом или диетологом, исходя из личных особенностей организма.
Безусловно семя льна является очень полезным продуктом, обладающим большим количеством полезных веществ и витаминов, но не всем его можно употреблять в пищу. Семя льна нельзя применять:
- беременным женщинам;
- людям с непереносимостью этого продукта;
- почечная недостаточность;
- проблемы с функцией желчного пузыря;
- камни в почках.
Для получения максимальной пользы от употребления семян льна и уменьшения веса необходимо подойти к этому с умом и соответствующими знаниями.
Стоит обратить внимание на тот факт, что диетологи рекомендуют добавлять в свой рацион семена льна абсолютно всем людям, если к этому нет противопоказаний, чтобы улучшить перистальтику кишечника и избежать заболеваний желудка. Лучше всего добавлять его в кисломолочные продукты.
Рецепты очистки
Тем людям, кто стремится сбросить лишний вес, необходимо употреблять в пищу не больше 50 грамм семени льна, так как чрезмерное его употребление влечет побочные действия. При употреблении семени льна нужно руководствоваться следующими правилами:
- подготавливать сухие семена для употребления нельзя заранее, так как во время хранения они теряют большое количество полезных веществ;
- нельзя постоянно употреблять продукт в пищу для предотвращения заболеваний кишечника;
- нужно делать перерывы, например, принимать семя две недели, а потом сделать двухнедельный перерыв. Это поможет избежать неприятных последствий;
- правильное хранение семян льна происходит в стеклянной таре и в темном прохладном месте, так как при прямом влиянии солнечных лучей большая часть витаминов исчезает.
Добавлять семя льна в кисломолочные и другие продукты также нужно при помощи рецептов и строгой технологии приготовления, чтобы извлечь максимум пользы из них.
Семя льна с кефиром лучше всего употреблять вечером в качестве перекуса, так как это обеспечивает улучшение работы кишечника, а значит уснуть будет проще. Для похудения кефир с семенем льна рекомендуется употреблять утром и вечером. Причем руководствоваться этим правилом нужно в течение двух месяцев, а затем сделать перерыв в один месяц и можно будет повторить цикл. На стакан кефира добавляют столовую ложку семян и оставляют для набухания примерно на полчаса. Такой «коктейль» заслуженно пользуется популярностью и признан многими диетологами, так как помогает ускорить процесс сброса лишнего веса.
В итоге можно отметить, что семя льна является вспомогательной пищевой добавкой для уменьшения лишнего веса. Но не только худеющим оно будет полезно. Все людям, у которых нет противопоказаний к применению, для профилактики нужно включать в свой рацион этот ценный продукт. Стоит отметить, что при похудении часто ухудшается состояние кожи и волос, а употребление семян льна можно избежать этих проблем.
