Нет такой женщины, которая бы не отводила значительную часть своей жизни занятию спортом. Ведь всегда хочется быть красивой и желанной. Но почему мы тренируем все мышцы своего тела, кроме самых важных— вагинальных мышц? Для этого есть гимнастика, что это такое и зачем он нужен расскажет онлайн журнал felomen.ru.
Польза гимнастики для женщин
Данная техника позволяет натренировать мышцы самого влагалища. Само название появилось лишь в начале 21 века. Однако, предлагаемые техники широко использовались еще в глубокой древности. Правда тогда данное искусство, которое сейчас мы называем гимнастикой было известно только среди восточных женщин.
Подвигло его на это желание понять такие проблемы как:
- болезненные роды;
- недержание мочи;
- геморрой;
- боли во время месячных;
- гинекологические заболевания.
Оказалась, что у всех этих проблем одна причина— плохой тонус мышц тазового дна и собственно самого влагалища.
Занятия гимнастикой помогают:
- улучшить кровообращение и работу кишечник;
- привести в норму выделение гормонов;
- отсрочить климактерический период;
- избавиться от ненужных килограммов;
- накачать ягодицы;
- снизить варикозное расширение вен;
- избавиться от целлюлита;
- увеличить чувствительность эрогенных зон;
- продлить время оргазма.
Однако, следует учесть, что во всем надо знать меру. Чрезмерная сила вагинальных мышц может привести к осложнениям во время родов и нанести вред интимным органом партнера . Поэтому лучше всего уделять тренировкам 30-40 минут три раза в неделю. А новичкам по 10 минут в день.
Тренировка интимных мышц противопоказана беременным и при воспалениях.
